eleven − eight =

3 + 13 =

Pozitivni učinak trčanja je ogroman od mršavljenja (kontrolisanje telesne mase), dobrog uticaja na kardiovaskularni sistem, preko povećanja gustine kostiju, pa sve do smanjenja rizika od dobijanja šloga i raka dojke. Euforiju koju osećamo prilikom trčanja izaziva lučenje endorifina (hormon sreće), a sreće barem nikada ne možemo da se prezasitimo. Trčanje je takodje efikasan način za oslobajdanje od stresa i napetosti.

Vodite računa da trčite po zemljanim podlogama, kako biste izbegli povrede kukova, kolena, i zglobova.

Sve ovo deluje malo popezno i poznato, ali naterajte sebe da trčite i osetite se pobednikom već posle prvog dana.

Photo by David Marcu on Unsplash